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防曬還要管住嘴?有些食物被稱為“光敏性”食物，正是因?yàn)檫@些果蔬經(jīng)過(guò)消化吸收后，其中所含的光敏性物質(zhì)會(huì)隨血液循環(huán)進(jìn)入皮膚，如果在這時(shí)照射強(qiáng)烈日光，就引發(fā)皮膚的紅腫、起疹，并伴有明顯瘙癢、燒灼或刺痛感等皮膚癥狀。

中國(guó)醫(yī)學(xué)科學(xué)院整形外科醫(yī)院主任醫(yī)師王寶璽在“人民好醫(yī)生”客戶端科普問(wèn)診直播中建議，光敏蔬菜最好焯水后再吃，生吃光敏果蔬最好選在晚上，這樣經(jīng)過(guò)一夜的代謝和排泄后，等到第二天陽(yáng)光充足時(shí)，也不會(huì)給皮膚帶來(lái)太大負(fù)擔(dān)。

王寶璽教授還在直播中分享了一個(gè)病例：幾年前北京郊區(qū)的一位果農(nóng)早餐吃了很多涼拌生蒲公英，之后到果園剪枝勞作，結(jié)果到下午皮膚紅腫，第二天到醫(yī)院看病時(shí)，整個(gè)面部出現(xiàn)潰爛。

“具有光敏成分的食物不只蒲公英一種，還有灰菜、莧菜、薺菜、蘿卜纓、菠菜、馬齒莧、萵苣等蔬菜;無(wú)花果、柑橘、檸檬、芒果和菠蘿等水果。”王教授舉例說(shuō)。

王寶璽教授解釋說(shuō)：“這些食物中的光敏物被人體吸收，隨血液分布到皮膚中，經(jīng)過(guò)紫外線照射后，容易造成植物-日光性皮炎，嚴(yán)重時(shí)出現(xiàn)皮膚潰爛。食用這些果蔬后的兩到三個(gè)小時(shí)內(nèi)，皮膚中光敏基濃度最高，此時(shí)最容易造成曬傷。”

“如果真要嘗這個(gè)新鮮，尤其涼拌野菜，最好晚上吃，白天吃皮膚出現(xiàn)問(wèn)題的風(fēng)險(xiǎn)很大。”王寶璽表示，食用這類含有光敏成分的野菜，可以用水焯一下，如果涼拌吃的話最好選擇晚餐時(shí)段，等到第二天陽(yáng)光充足時(shí)，這些光敏成分也基本代謝完成。

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