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蜂蜜不僅能夠美容養(yǎng)顏，而且還有非常高的營養(yǎng)價值。經(jīng)常喝蜂蜜水，能夠有效的恢復疲勞、潤腸潤肺。蜂蜜在日常生活中非常常見，市面上也有很多類型的蜂蜜來賣，但是很多不良商家在蜂蜜中都會添加很多的水或者糖，品質很不達標。接下來就讓我們一起來了解一下，為了身體健康應該如何挑選蜂蜜。

如何挑選優(yōu)質的蜂蜜呢？

1、看包裝上的配料表

現(xiàn)實生活中，人們沒有條件直接去蜂蜜廠里買蜂蜜，都是在超市中或者蜂蜜店鋪當中買蜂蜜。在挑選蜂蜜的時候可以看一下蜂蜜包裝上，看一下成分單上標注的成分。正常情況下，蜂蜜的配料表上不會有其他的成分，如果添加了糖或者一些其他的物質，就說明蜂蜜不純，不是好蜂蜜。

2、看外觀

不同類型的蜂蜜顏色是不一樣的，比如說槐花蜜顏色就比較淺，雜花蜜顏色就比較深。在挑選某一類型蜂蜜之前，得做好充分的了解，知道最好的這一類型的蜂蜜是什么顏色的。除了看顏色以外，還得看他的透明與否的問題，如果蜂蜜不是特別的透明，是一種比較潤澤的膠狀液體，就說明是好蜂蜜，如果看起來特別晶瑩剔透，就可能在品質上有些問題。

3、看流動的速度

品質比較好的蜂蜜含水量比較低，品質不好的蜂蜜就有可能添加很多水，所以可以從蜂蜜的流動速度上看出蜂蜜的品質。如果流動速度很慢，就說明蜂蜜很粘稠，就說明蜂蜜的含糖量比較高，含水量比較少。如果流動速度很快，用筷子一攪很快就留下來了，一點都不粘筷子，這就說明蜂蜜的含糖量比較少，水分含量比較高，不是好蜂蜜。

4、看沉淀

如果蜂蜜已經(jīng)買回來了，但是又想知道它是不是好蜜，可以泡上一杯蜂蜜水，在常溫下靜置。過上幾天，如果蜂蜜水依然很透明，就說明是好蜂蜜，如果蜂蜜水產(chǎn)生了很多沉淀物，就得懷疑一下蜂蜜的質量了。

5、看氣味

挑選蜂蜜的時候，可以把包裝蓋打開聞一下氣味。如果有非常濃的花香味，就說明蜂蜜的質量是不錯的，如果完全沒有味道。只是有一股淡淡的甜味，質量就會差一些。

蜂蜜有著非常好的滋補養(yǎng)顏功效，日常生活中應該多喝蜂蜜水，以達到養(yǎng)生的目的。在挑選蜂蜜的時候，可以對照以上這幾個方法來挑選，這樣才能挑出最為健康的蜂蜜，才能不被不良商家坑。

標簽： 營養(yǎng)價值 美容養(yǎng)顏