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水是生命源泉，對身體來講必不可少，人可以三天不吃飯，但不能一天不喝水。當(dāng)身體缺水會使細胞組織運作出現(xiàn)問題，從而帶來各種疾病。生活中有人為了讓身體補充足夠的水分會飲用白開水，有人就認為茶能促進腸道健康，多喝茶比多喝白開水好。那到底是多喝白開水好還是多喝茶好?一起了解一下。

長期喝白開水好還是長期喝茶好？

白開水是將自來水或者純凈水燒開放涼的一種水，白開水中有很多礦物質(zhì)元素，雖然喝起來沒味道，但它對身體有極大好處，每個人每天攝取8杯水可以維持身體水分。長時間喝水可以將有害物質(zhì)排出體外，還能促進腸胃蠕動緩解便秘，此外在身體生病時多喝白開水還能增強體質(zhì)，清除腸道垃圾。對于女性來講多喝水還有美顏美容的作用。

而茶中含有大量的營養(yǎng)物質(zhì)，不同的茶有不同的功效，就如普洱茶，有促進消化養(yǎng)胃的作用，綠茶可以分解身體中的油脂起到減肥作用，長時間喝茶可以增強腸道消化功能，還能減輕口中異味，此外茶葉中的茶堿有提神的作用。

所以長期喝白開水和長時間喝茶各有各的好處，可以根據(jù)自己的喜好以及身體情況來選擇。但注意若是身體缺乏水分想要長期補充水分，盡量以白開水為主，白開水有促進新陳代謝，讓身體更好吸收營養(yǎng)的作用。

喝白開水和喝茶各有什么講究？

1、不能喝隔夜茶與隔夜白開水

隔夜茶或者放置好幾天的白開水都不可以飲用，這些茶或者水會對腸道健康造成影響，此外有些人喜歡在早晨喝一杯鹽水，這也是不健康的，尤其是高血壓患者。鹽會導(dǎo)致血容量上升，使血壓不穩(wěn)定，所以高血壓或者其他心腦血管疾病患者早晨要以白開水為主。

2、喝茶的最佳時間

茶水有最佳的飲用時間，在沖泡后20分鐘到兩個小時之間飲用最適合。這個時候的茶水口感最好，若是錯過最佳飲用時間會導(dǎo)致水中的營養(yǎng)流失，甚至產(chǎn)生不好的營養(yǎng)物質(zhì)，給身體帶來影響。

溫馨提示

生活中有很多人喜歡用飲料代替白開水或者茶水，飲料中的糖較高，長時間喝飲料會影響身體。所以要補充水分盡量以白開水為主，但注意白開水要煮熟或者飲用純凈水。

標簽： 白開水 腸道健康