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癌癥的致命率非常高，每天都有數(shù)千人死于癌癥，這也導(dǎo)致大眾對(duì)癌癥會(huì)產(chǎn)生一種恐懼感。雖然每個(gè)人都害怕癌癥，但很多人在生活中還是會(huì)因?yàn)榉N種原因做著不少可誘發(fā)癌癥的事情，比如酗酒、抽煙等，有的人甚至沒(méi)有預(yù)防癌癥的意識(shí)。今天就和大家分享一些對(duì)預(yù)防癌癥有一定幫助的食物，生活中不妨適量攝入。

哪些食物對(duì)預(yù)防癌癥有幫助？

1、大蒜

大蒜是生活中很常見(jiàn)的食物，用其作輔料用以烹飪，其具有獨(dú)特的辣味可刺激味蕾，使人更加有食欲。其次，大蒜含有大蒜素、大蒜胺、維生素C等成分，這些成分可輔助抑制癌細(xì)胞生長(zhǎng)，從而起到預(yù)防癌癥的作用。

2、蘑菇

蘑菇的味道鮮美，不管用其做成什么食物都是非常不錯(cuò)。而且蘑菇的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高，其富含的無(wú)機(jī)物、氨基酸和蛋白質(zhì)的等物質(zhì)不僅對(duì)健康非常有益，還可幫助抑制癌細(xì)胞的生長(zhǎng)和擴(kuò)散，因而也被稱(chēng)之為“抗癌第一菜”。除此外，蘑菇還可平肝提神，肝功不好者或失眠多夢(mèng)者不妨適量吃些蘑菇。

3、魚(yú)

魚(yú)不僅含有優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，還含有維生素、鈣、磷、鉀、碘、鋅、硒等無(wú)機(jī)鹽，這些營(yíng)養(yǎng)素非常適合我們身體的吸收，對(duì)機(jī)體非常有益。而且魚(yú)肉中還含有復(fù)合糖質(zhì)、硫代鳥(niǎo)嘌呤等成分，這些成分能提高人體免疫功能，抑制癌細(xì)胞的繁殖，從而起到防癌作用。而且魚(yú)肉是老少皆宜的食物，生活中可常吃。

4、大豆

大豆的種類(lèi)很多，其中我們比較熟悉的是黃豆，黃豆里的脂肪、蛋白質(zhì)和各種無(wú)機(jī)鹽對(duì)人體非常有益。黃豆中還含有一種叫做異黃酮類(lèi)的成分，這種成分對(duì)癌癥的預(yù)防也有一定的作用，尤其是預(yù)防乳腺癌的效果會(huì)更為明顯。除此外，異黃酮可以起到調(diào)節(jié)雌激素水平的作用，當(dāng)雌激素過(guò)高或過(guò)低時(shí)可輔助調(diào)至正常水平。

需要注意的是，以上這四種食物雖然都有一定的預(yù)防癌癥的作用，但并不能僅靠這些食物來(lái)防癌，想要遠(yuǎn)離癌癥，除了要保持健康飲食，更多的還是要保持良好的作息和堅(jiān)持體育鍛煉，盡可能地改掉一切不良的生活習(xí)慣。與此同時(shí)，如果身體出現(xiàn)不適也應(yīng)及時(shí)就診問(wèn)醫(yī)。很多時(shí)候，患上癌癥都是因?yàn)?span id="hp6rzqgbfd" class="keyword">平時(shí)對(duì)小病不重視而引起的。

標(biāo)簽： 健康飲食