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大家都知道喝粥可以養(yǎng)胃，比如腸胃不適的時(shí)候，醫(yī)生也會(huì)建議患者不宜食刺激性食物，喝點(diǎn)清淡粥類就好。雖然喝粥確實(shí)養(yǎng)胃，尤其是在在胃動(dòng)力不足的情況下。但喝粥真的都是在養(yǎng)胃嗎?接下來(lái)要說(shuō)的這四種喝粥的方法不但不養(yǎng)胃，反而會(huì)對(duì)胃有所損傷。

喝粥真的養(yǎng)胃嗎？注意，這4種喝粥方式很傷胃

1、長(zhǎng)期以粥為主食

大部分粥類都是將米粒煮得稀爛，在腸胃不適的時(shí)候喝喝自然是養(yǎng)胃的。但如果腸胃功能正常的情況下還長(zhǎng)期以粥主食的話，則會(huì)促使腸胃能力逐漸退化。以至于偶爾吃點(diǎn)稍微刺激的食物便會(huì)引起腸胃不適。許多熱衷于減肥的人會(huì)比較喜歡以粥為主食，但建議大家還是要適度為好。

2、粥品過(guò)于單調(diào)

粥是可以養(yǎng)胃沒(méi)錯(cuò)，但如果老是喝白粥的話，人的身體也會(huì)受不了。本來(lái)喝粥是用來(lái)養(yǎng)身子的，但營(yíng)養(yǎng)都跟不上了，還談什么養(yǎng)身子呢?因此如果在腸胃允許的情況下，建議可以放點(diǎn)別的東西在里面。這樣既達(dá)到了養(yǎng)胃的目的，也給身體補(bǔ)充了營(yíng)養(yǎng)。所以如果特別喜歡喝粥的話，可以在粥里放一點(diǎn)別的有營(yíng)養(yǎng)的東西，比如燕麥、紅薯等等。這些食物都可以對(duì)腸胃起著一定保護(hù)的作用。

3、用冷飯做粥吃

很多人都這樣做過(guò)粥：上一餐沒(méi)有吃完的飯，第二頓弄點(diǎn)水燒開(kāi)，再將冷飯倒進(jìn)去，待再次沸騰后就熄火，盛起來(lái)開(kāi)吃。其實(shí)這樣都算不得粥，也更加不適合用以養(yǎng)胃。如果是腸胃不適的時(shí)候，吃這樣的粥不僅達(dá)不到養(yǎng)胃的效果，還會(huì)給腸胃造成負(fù)擔(dān)。

4、將粥置冰柜里涼后食之

故名思義，就是將煮好的粥放在冰箱里待涼了之后再吃。這種情況很常見(jiàn)，尤其是在夏天的時(shí)候，許多人比較貪涼。雖然這樣吃起來(lái)比較過(guò)癮，但如果是老年、小孩又或者是體質(zhì)虛寒的人吃的話，不但養(yǎng)不了胃，還會(huì)影響腸胃的消化。

溫馨提示：粥可養(yǎng)胃，但也可傷胃，何況還不飽腹。所以在喝粥方面要盡量避免上述這幾件事情。想要腸胃好，就要營(yíng)養(yǎng)均衡、膳食平衡。

標(biāo)簽： 營(yíng)養(yǎng)均衡