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奶茶是很多人心目中的“快樂水”，一天不喝奶茶就覺得少了點(diǎn)什么。尤其是炎熱的夏天，冰冰涼涼的奶茶更成了很多人日常不可或缺的存在。不過，奶茶和減肥可謂是“不共戴天”的關(guān)系，減肥期間最好要控制住自己不喝奶茶，否則奶茶將會(huì)成為減肥路上的一大“攔路虎”。

為什么減肥過程中不能喝奶茶？

1、奶茶熱量太高

在減肥過程中要控制飲食，控制飲食的真正目的就是控制熱量，只有消耗的熱量大于攝入的熱量，才能有減肥的效果。奶茶可以說是“熱量炸彈”，一杯600毫升的奶茶，有將近400大卡的熱量，如果是帶奶蓋的奶茶，熱量會(huì)更高，會(huì)接近600大卡。正常人一天當(dāng)中所攝入的熱量，建議在1300大卡到1600大卡之間，每天都喝奶茶，很容易讓熱量超標(biāo)，讓人越來越胖，何談減肥成功這句話。

2、反式脂肪酸過高

奶茶當(dāng)中的反式脂肪酸是很高的，反式脂肪酸，對(duì)身體健康的影響很大，會(huì)影響人的膽固醇水平，還會(huì)增加得心臟病、糖尿病等疾病的風(fēng)險(xiǎn)。奶茶當(dāng)中就含有大量的反式脂肪酸，喝一杯500毫升的奶茶基本上就超過了一天當(dāng)中所攝入反式脂肪酸的臨界點(diǎn)。除了奶茶會(huì)含有反式脂肪酸以外，還有蛋糕、奶油、油炸食品等食物，也含有大量的反式脂肪酸，減肥過程中不要碰。

3、含有糖精

為了節(jié)約成本，很多奶茶店不用果糖做奶茶，反倒用糖精來做奶茶。糖精是一種人工合成的甜味劑，經(jīng)常應(yīng)用于飲料當(dāng)中。長(zhǎng)期使用這種人工代糖產(chǎn)品，也會(huì)讓人變得肥胖，還會(huì)增加糖尿病等疾病的方向。不要迷信人工代糖產(chǎn)品，而且它還會(huì)讓人上癮，讓人產(chǎn)生對(duì)甜味的依賴，減肥過程中吃太多甜食可不是好事。

4、還會(huì)影響人的記憶力

不光減肥過程中不要喝奶茶，平日里也要少喝奶茶，因?yàn)槟滩钑?huì)讓人的記憶力變差。年紀(jì)輕輕的記憶力卻很差，很影響人的個(gè)人發(fā)展。尤其是一些不良商家生產(chǎn)的劣質(zhì)奶茶，用料很不好，很不衛(wèi)生，產(chǎn)生的危害會(huì)更大。

奶茶雖然好喝，雖然能夠讓人變得快樂，但是它并不是健康的飲品，它會(huì)有很多健康方面的隱患。減肥過程中更不能喝奶茶，奶茶的熱量太高，非但沒辦法減肥成功，還會(huì)讓人越來越胖。

標(biāo)簽： 膽固醇