久久99免费视频,最近中文字幕大全在线电影视频,亚洲 自拍 色综合图区,日本色站,又大又粗sj网站

在炎熱的夏季，很多人們喜歡喝冰鎮(zhèn)飲料或者吃冰激凌，雖然能夠一時(shí)降溫，但是對(duì)胃腸道帶來(lái)刺激，容易導(dǎo)致腹瀉以及腹部疼痛等，但部分人群還是抵不住冷飲所帶來(lái)的誘惑，其實(shí)只要正確的喝冷飲并不會(huì)對(duì)身體帶來(lái)很大的傷害。

夏季怎么喝冷飲不傷身體？

1、掌握好吃冷飲的時(shí)間

吃冷飲的時(shí)間可以安排在兩餐時(shí)間，能夠減少冷飲對(duì)胃黏膜所帶來(lái)的傷害。吃完飯之后不能立馬喝冷飲，因?yàn)轱埡笱簳?huì)進(jìn)入到胃腸中來(lái)幫助食物消化，若是馬上喝冷飲的話，會(huì)讓胃部里面擴(kuò)張的血管突然的收縮，減少了血流量，影響了其正常消化和吸收。

另外受到冷水的刺激也會(huì)加快胃腸道蠕動(dòng)，影響了身體對(duì)營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的吸收。除此之外太涼的飲料也會(huì)稀釋胃液，對(duì)胃黏膜帶來(lái)?yè)p傷，影響了其消化。但是對(duì)于慢性患者比如消化不良、胃炎和胃潰瘍患者，盡量不要大量的吃冷飲，因?yàn)樗麄兊南到y(tǒng)功能比較差，容易對(duì)消化道黏膜帶來(lái)刺激，從而加重了其病情。

2、吃冷飲要控制量

大部分的冷飲屬于高熱量、高脂肪以及高糖分的，如果不節(jié)制的吃會(huì)引起身體肥胖。在吃冰激凌的時(shí)候盡量要細(xì)嚼慢咽，不能狼吞虎咽。吃的時(shí)候應(yīng)該放在嘴巴前端，等融化之后在慢慢的吞咽下，這樣能夠減少對(duì)呼吸道和咽喉所帶來(lái)的刺激。因?yàn)槔夏耆说南δ芤呀?jīng)減退，降低了對(duì)冷飲的耐受性，所以不能大量的喝冷飲，不然會(huì)紊亂消化功能，甚至?xí)T發(fā)心血管疾病。

3、可使用天然溫性的食物來(lái)制作冰塊

不妨選擇天然溫?zé)嵝缘氖澄飦?lái)制作冰食物，這樣能夠中合冰的寒氣。不能選擇寒性的食物比如西瓜或者葡萄柚?？蛇x擇黑糖、桂花或者荔枝等熱性的食物。身體虛寒的人群來(lái)說(shuō)，應(yīng)該使用淀粉以及糖分比較高的食物來(lái)制作成冰比如芋頭紅豆或者桂圓。體質(zhì)偏熱的人群可以選擇水果類制作成冰。

溫馨提示

夏季盡量少吃一些冰涼的食物，飲食方面以清淡為主，一日三餐定時(shí)定量，避免暴飲暴食。對(duì)于兒童以及老年人來(lái)說(shuō)他們的脾胃功能比較虛弱盡量不要喝冷飲。一次性喝冷飲的量不能超過(guò)200毫升，太冷太熱的食物不能搭配在一起。

標(biāo)簽： 脾胃虛弱