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榴蓮被稱之為“水果之王”，其營養(yǎng)價值相當高。雖然其聞起來味道很重，但是食用起來卻非?？煽?。而且，榴蓮的功效有很多，因此，可以在日常生活中食用適量的榴蓮。

食用榴蓮有哪些作用？

1、增強身體免疫力

榴蓮果肉內(nèi)有豐富的氨基酸，而且，其內(nèi)所含有的谷氨酸極其高，長期攝入可以在一定程度上提高人體自身的免疫力，減少人們患上疾病的概率，提高個人對應激的適應能力，而且還具有調(diào)節(jié)酸堿平衡的功效。其內(nèi)含有豐富的鋅元素，也可以補充人體日常生活中所需要的一部分微量元素。

2、促進血液循環(huán)

榴蓮屬于熱性的食物，食用榴蓮不僅可以起到驅(qū)寒保暖的作用，而且其還具有緩解女性痛經(jīng)的功效，因此十分建議寒性體質(zhì)的人食用榴蓮，其可以促進自身的血液循環(huán)，使得體溫升高。除此之外，榴蓮可以改善食欲，加速身體毒素的排出。

3、防癌抗癌

榴蓮果肉內(nèi)含有豐富的維生素，比如，維生素A、維生素B、維生素C，其中每種維生素都有其對應的作用，維生素A可以維持人體正常的生長，其還具有抗感染的功能，在一定程度上可以抑制腫瘤的形成，從而起到抑癌抗癌的功效，而維生素B能夠參與能量的代謝。維生素C在一定程度上可以使得人體的免疫功能大大的增強，從而有效的預防以及治療缺鐵性貧血。

4、預防高血壓

榴蓮果肉含有鈣元素以及鉀元素，其內(nèi)還含有豐富的礦物質(zhì)元素，對人體有極大的好處。其中，鉀參與碳水化合物以及蛋白質(zhì)的代謝，可以起到預防高血壓以及治療高血壓的作用。

榴蓮對人體的好處雖然有很多，但是在食用的時候仍然需要注意一些事項。應該盡量避免喝酒的同時食用榴蓮，而且也應該盡量避免將榴蓮與一些溫性的食物一起食用。若本身屬于心腦血管患者、心臟病以及腎病患者以及肥胖人士，則不建議食用榴蓮，不僅不會對身體產(chǎn)生積極的作用，而且還會在一定程度上影響到個人病情的恢復。為了使得身體盡可能的維持健康的狀態(tài)，除了可以通過飲食的方式改善之外，還建議在日常生活中多多的進行運動，也能在一定程度上提高免疫力。

標簽： 免疫力 營養(yǎng)價值 微量元素