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身體需要補(bǔ)充食物才能讓各器官正常運(yùn)轉(zhuǎn)，當(dāng)缺乏能量時(shí)會(huì)處于饑餓狀態(tài)，此時(shí)身體進(jìn)食的欲望會(huì)不斷提高。在看到身邊有任何食物時(shí)都會(huì)毫不猶豫的塞在嘴里。在生活條件普遍改善的今日，大部分人不用挨餓，只會(huì)遭受短時(shí)間的饑餓。但有很多人為了解決這短暫的饑餓會(huì)瞎吃食物，卻不知有些食物就算肚子再餓也不能空腹吃。

哪些食物在空腹時(shí)不能吃？

1、柿子

柿子中含有大量的丹寧酸和果膠，這些物質(zhì)會(huì)和胃酸產(chǎn)生化學(xué)反應(yīng)并且生成不易被溶解的凝膠結(jié)石，這些結(jié)石會(huì)不斷刺激胃黏膜，導(dǎo)致胃潰瘍引發(fā)惡心、嘔吐等癥狀。在空腹時(shí)胃會(huì)分泌大量胃酸，若吃柿子就會(huì)和胃酸產(chǎn)生反應(yīng)。

2、香蕉

香蕉中含有鎂，這是一種會(huì)影響心臟功能的物質(zhì)?？崭钩韵憬稌?huì)提高身體鎂元素含量，導(dǎo)致心腦血管受影響。

3、西紅柿

西紅柿中的果膠也比較高，空腹?fàn)顟B(tài)下會(huì)和胃酸產(chǎn)生化學(xué)反應(yīng)，導(dǎo)致胃內(nèi)壓力增強(qiáng)，進(jìn)一步引發(fā)疼痛。而且西紅柿中只含有維生素、纖維素和水分，空腹吃不僅不能飽腹，還會(huì)影響胃吸收其他營養(yǎng)。

4、山楂

山楂中的山楂酸以及有機(jī)酸非常豐富，都會(huì)給胃黏膜帶來刺激。而且山楂會(huì)導(dǎo)致饑餓感，使胃部反酸發(fā)脹，胃部不適的人空腹吃山楂后會(huì)出現(xiàn)胃部疼痛。

5、牛奶和酸奶

牛奶中含有豐富的蛋白質(zhì)，空腹?fàn)顟B(tài)下喝牛奶蛋白質(zhì)會(huì)被轉(zhuǎn)化為熱能并且被消耗掉，加上和胃酸結(jié)合會(huì)刺激胃黏膜，影響消化功能。

6、大蒜

大蒜中的大蒜素會(huì)對胃粘膜以及未必帶來刺激，特別是在空腹的狀態(tài)下易引發(fā)胃痙攣和胃絞痛，影響食物消化吸收。

7、菠蘿

菠蘿中有大量蛋白分解酵素，這種物質(zhì)會(huì)刺激胃黏膜是胃黏膜受損。在空腹?fàn)顟B(tài)下吃菠蘿會(huì)刺激胃酸分泌，導(dǎo)致惡心嘔吐等不適。

8、豆?jié){

空腹?fàn)顟B(tài)下喝豆?jié){會(huì)讓豆?jié){中的蛋白質(zhì)被當(dāng)作能量消耗，而且還會(huì)增加腸道負(fù)擔(dān)，導(dǎo)致腸胃不適。

溫馨提示

空腹?fàn)顟B(tài)下不能盲目吃東西，尤其是以上這幾種。此外注意空腹時(shí)也不能飲用過多水，水雖然能飽腹，但為了填飽而一次性飲用過多會(huì)給腸胃帶來負(fù)擔(dān)，甚至導(dǎo)致水中毒。出現(xiàn)一系列不適癥狀，如頭暈、昏迷等。

標(biāo)簽： 補(bǔ)充食物 身體健康 饑餓感 維生素