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自古以來(lái)女人天生就愛(ài)美，美是女人的天性，就連兩歲的小女孩也愛(ài)拿媽媽的化妝品，往臉上涂來(lái)涂去，還對(duì)著鏡子照一照有多漂亮，雖著時(shí)間流逝，女孩們漸漸長(zhǎng)大，從讀大學(xué)開(kāi)始慢慢的學(xué)會(huì)了化妝，也最多涂個(gè)口紅，再化個(gè)淡妝就可以了，畢業(yè)后出來(lái)工作，好多職業(yè)都需要每天穿戴整齊，更需要化妝，所以女人更加注重保養(yǎng)皮膚，化妝品每天都是出門(mén)前必須用的護(hù)膚品，但也要內(nèi)調(diào)外養(yǎng)，只有這樣才能真正擁有漂亮的臉蛋，好看的身材。

今天給大家分享女人過(guò)了26歲以后，別只會(huì)胭脂水粉，多吃“6種食物”，臉色紅潤(rùn)有魅力，著急出門(mén)沒(méi)化妝也漂亮。

【花生豬蹄湯】

食材：花生，豬蹄，生姜，米酒，鹽

我家每周喝三次花生豬蹄湯，特別是春天來(lái)了，容易春困春乏，多喝養(yǎng)精蓄銳身體好，皮膚水嫩不緊繃，尤其是女人要常喝，煲上一鍋喝兩碗，滋潤(rùn)皮膚又養(yǎng)顏。

具體做法

1、豬蹄處理干凈剁成小塊，加米酒，鹽搓揉一會(huì)去腥味，再?zèng)_洗干凈冷水入鍋煮開(kāi)撇去浮沫繼續(xù)煮2分鐘左右。

2、把豬蹄撈出放入提前準(zhǔn)備的溫水里泡一會(huì)再?zèng)_洗干凈入砂鍋，再加入提前清洗好的干花生米，切幾片生姜增香，然后倒入適量的開(kāi)水大火煮開(kāi)。

3、煮開(kāi)后轉(zhuǎn)中小火慢燉一小時(shí)左右，開(kāi)蓋加少許鹽調(diào)味即成鮮香可口的花生豬蹄湯。

【桃膠銀耳羹】

食材：桃膠，銀耳，紅顏，冰糖

女人無(wú)論何時(shí)都要好好愛(ài)自己多一點(diǎn)，一年四季都要常吃富含蛋白質(zhì)，維生素及礦物質(zhì)的食物，雖著年齡的增長(zhǎng)，我們要在自己不同年齡階段選擇不同的方式保養(yǎng)身體和皮膚，比如飲食上多喝湯水，多吃有益健康的食物，今天給大家分享桃膠銀耳羹，常喝皮膚光滑有彈性，不化妝都漂亮。

具體做法

1、桃膠清洗一下泡發(fā)后繼續(xù)洗干凈倒入砂鍋里，銀耳提前泡20分鐘左右清洗干凈撕成小塊入砂鍋，再加幾顆紅棗，然后倒入適量的開(kāi)水煮開(kāi)。

2、煮開(kāi)后用湯勺翻動(dòng)幾下防粘鍋底，再轉(zhuǎn)小火慢燉30分鐘左右，再加幾塊冰糖繼續(xù)燉15分鐘左右即可出鍋裝入碗里，趁熱喝暖暖的很舒服。

【涼拌豆腐】

食材：嫩豆腐，小蔥，紅辣椒，生抽，白糖，胡椒粉，花椒油，鹽，香油

女人過(guò)了26歲以后，身體逐漸缺少蛋白質(zhì)，很容易衰老，皮膚容易缺水干燥，皺紋增多，平日多吃豆制品潤(rùn)皮膚容顏悄。

具體做法

1、涼拌豆腐一定要選擇嫩豆腐，口感才鮮嫩爽滑味道好，買來(lái)豆腐放溫水里加鹽可泡出豆腥味，再?zèng)_洗一下入蒸鍋蒸熟撈出放涼。

2、準(zhǔn)備小蔥兩根洗干凈切成小碎塊，紅辣椒切成小碎塊放入碗中加少許白糖，適量的生抽，胡椒粉，花椒油，香油拌勻成調(diào)味汁。

3、放涼后的豆腐切成薄片擺入盤(pán)中，倒入調(diào)好的料汁即成開(kāi)胃又營(yíng)養(yǎng)的涼拌豆腐。

【涼拌藕片】

食材：脆藕，辣椒，白糖，生抽，花椒油，香油

女人一定要多吃藕，一周吃上幾次勝過(guò)吃保健品，食補(bǔ)最養(yǎng)身體更讓容顏依舊，風(fēng)采動(dòng)人又魅力，藕含有豐富的維生素和礦物質(zhì)及粗纖維，都是人體必需的營(yíng)養(yǎng)素，常吃潤(rùn)腸助消化又排毒養(yǎng)顏。

【雜糧豆?jié){】

食材：黃豆，紅豆，核桃，冰糖

我們女人若能每天都喝上一碗自己煮的豆?jié){，那皮膚不用夸都水嫩水嫩的，尤其是26歲以后，一定要保養(yǎng)自己的皮膚了，各種各樣的生活鎖碎和沒(méi)日沒(méi)夜的工作，都會(huì)讓身體嚴(yán)重透支，所以盡量減少?zèng)]必要的事情煩到自己，多吃多喝對(duì)身體有益的食物，做自己喜歡的事，每天開(kāi)心快樂(lè)，容顏不會(huì)那么快變老。

具體做法

把一共半碗的紅豆，黃豆，核桃，洗干凈倒入豆?jié){機(jī)里，沒(méi)有破壁機(jī)的，豆要提前泡一晚上，加入1300毫升的水，冰糖適量蓋上蓋子封好口，按豆?jié){鍵煮30分鐘即可倒入碗中，早晚餐都適合喝這樣的雜糧豆?jié){，再配上幾片面包和水果就更完美了。

【番茄炒雞蛋】

食材：番茄，雞蛋，蔥花，生抽，水淀粉，五香粉，鹽

番茄炒雞蛋是我們最常吃的家常菜之一，往往我們都忽略了它的營(yíng)養(yǎng)，餐桌上越來(lái)越少見(jiàn)了，番茄含有番茄紅素和維生素最多，養(yǎng)膚又潤(rùn)膚，雞蛋當(dāng)然蛋白質(zhì)含量豐富了，提高免疫力又對(duì)腸胃好，還是隔三岔五吃這菜最營(yíng)養(yǎng)。

具體做法

1、番茄兩個(gè)清洗一下用刀劃上幾刀，裝入大碗中加入開(kāi)水把番茄皮燙軟后剝掉切成小塊備用。

2、取一個(gè)小碗，把雞蛋打入碗里加少許清水，鹽攪拌成蛋液。

3，鍋熱倒入適量的油把蛋液入鍋煎成蛋餅，再用鏟子鏟成蛋塊盛出備用。

4、鍋熱倒入少許油，把番茄入鍋炒軟炒出番茄汁，再把蛋塊倒入鍋中一起翻炒幾下，然后倒入水淀粉勾芡繼續(xù)翻炒幾下，出鍋前加少許生抽，五香粉，鹽調(diào)味，撒上少許蔥花即成美味可口的番茄炒雞蛋。

以上的6種食物都是簡(jiǎn)單容易做的家常美味，好吃又營(yíng)養(yǎng)，全家都適合吃，尤其女人要懂得如何呵護(hù)自己的肌膚，順祝大家每天好心情，生活放松又愉快！

標(biāo)簽： 光彩奪目 水粉