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這個(gè)季節(jié)的橘子是非常好吃的，而且對(duì)身體還有很大的益處，那么大家知道吃橘子的好處有哪些嗎?知道吃橘子需要注意什么嗎?想了解這一問題的朋友們，跟隨小編一起來看看吧。

吃橘子的好處有哪些？

1、降低膽固醇，分解癌細(xì)胞

經(jīng)常吃橘子對(duì)身體也有好處，可以降低膽固醇，分解癌細(xì)胞，橘子在身體里發(fā)揮的作用是，可以減少膽固醇沉積在動(dòng)脈，幫助動(dòng)脈粥樣硬化發(fā)生逆轉(zhuǎn)。新鮮的柑橘類果汁，有很強(qiáng)的抗癌物質(zhì)，它可以使癌化學(xué)物質(zhì)分解，抵制并阻止癌細(xì)胞的生長(zhǎng)，可以使人體除毒酶的活性提高，阻止致癌物的細(xì)胞核分裂，保護(hù)基因的完整性。

2、可以促進(jìn)通便

如果最近出現(xiàn)便秘的癥狀，可以適當(dāng)吃一些橙子，可以高血壓的飲食有講究?飲食7個(gè)忌一定要牢記!有效緩解便秘的癥狀，橘子的皮中含有膳食纖維和果膠，可促進(jìn)進(jìn)食后排便。

3、可以開胃

在秋冬季節(jié)，吃東西的時(shí)候，大家不可避免的會(huì)吃一些比較油膩的食物，或者是過量的飲酒，影響食欲，橘子又甜又酸，是一種很好的餐前開胃水果。

4、可以止咳潤(rùn)肺化痰

其實(shí)橘子也是一種中藥，可以說，全身是寶，可以止咳、化痰、解渴，而且橘子的皮、葉、核、肉都可以用于醫(yī)學(xué)，在日常生活中也起著重要的作用。

5、預(yù)防冠心病和動(dòng)脈硬化

把一到兩個(gè)橘子洗干凈之后，放在四十到五十度的沸水中浸泡一分鐘，然后把它們放在一個(gè)干凈的燒烤容器里，用中火考至外皮微焦。，等到橘子冷卻后，把皮和肉一塊食用，一天兩到三次。

吃橘子需要注意什么？

1、不要多吃

一天進(jìn)食三個(gè)橘子，就可以滿足一個(gè)人一天對(duì)維生素C的需求，如果吃得太多，會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)草酸的代謝增加，很容易引起腎結(jié)石，此外，多吃對(duì)口腔和牙齒有害，也很容易上火。

2、陰虛體質(zhì)要少吃

橘子這種水果，多吃容易上火，尤其是屬于陰虛氣盛體質(zhì)，宜少食，否則會(huì)出現(xiàn)口腔潰瘍、舌干、喉嚨痛、便秘等癥狀。

以上就是關(guān)于吃橘子的好處有哪些以及吃橘子需要注意什么的相關(guān)介紹，喜歡吃橘子的朋友們，一定不能多吃，要把握量，要是便秘或者是有冠心病的朋友們，可以多吃橘子，有利于身體的康復(fù)。

標(biāo)簽： 膳食纖維 油膩食物 止咳潤(rùn)肺 抗癌物質(zhì)