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老婆雷打不動，每天早上必喝“它”，紅光滿面，皮膚嫩得像煮雞蛋一樣

核桃的營養(yǎng)價值豐富，有“萬歲子”，“長壽果”，“養(yǎng)生之寶”的美譽(yù)。核桃給我們大眾的第一印象就是他很補(bǔ)腦，這個不是說著玩兒的，核桃體內(nèi)含有的微量元素鋅和錳都是腦垂體的重要成分常吃核桃有益于大腦的營養(yǎng)補(bǔ)充具有健腦益智的效果。

同時大家也都知道，紅棗的維生素含量也非常的高，尤其是鐵元素。所以紅棗還有“天然維生素丸”的美譽(yù)，紅棗中含有的豐富維生素C能夠促進(jìn)皮膚細(xì)胞的代謝，防止黑色素沉著，讓肌膚可以越來越潔白細(xì)滑，達(dá)到美白肌膚，祛斑的美容功效。

把這兩種食材放在一起，在早上打上一杯熱乎乎的米糊，堅持喝下去，每天一杯紅光滿面，皮膚嫩得像煮雞蛋一樣。女人除了要用化妝品來維持自己的皮膚以外也要多注意營養(yǎng)的攝取。下面來將這個紅棗花生核桃露的做法分享給大家。

【菜名】：花生紅棗核桃露

【食材清單】：大米，核桃，紅棗，百合，花生，枸杞。

【烹飪步驟】：

1、我們下面先將食材都準(zhǔn)備好了，如果要是打算在早上做的話，可以在晚上將這些食材都提前分配好了。要是打算加一些豆類的食材的話，可以提前將豆類都用清水給浸泡一個晚上，這樣打出來口感會更加好，也會更加節(jié)約時間。

2、 我這邊用的是新鮮的百合，所以可以后放，大家要是用得干百合的話，可以跟大米一起同時放進(jìn)破壁機(jī)里面，枸杞可以等最后粥打好了的時候再放。

3、 所有的食材全部都清洗好了以后，再放進(jìn)破壁機(jī)里面。

4、 再往破壁機(jī)里面加水大約加1200毫升，想要稠一點(diǎn)的話，可以多加20克的大米或者減去少量的水。

5、給破壁機(jī)連上電了以后再使用濃湯或者是迷糊功能開啟工作。

6、 啟動后大約25分鐘左右就已經(jīng)好了，枸杞可以在這個時候放進(jìn)去，這樣就不會破壞枸杞的營養(yǎng)了，這樣營養(yǎng)又好喝的花生紅棗核桃米糊就做好了?，F(xiàn)在孩子正在長身體的時候，總要營養(yǎng)全面點(diǎn)，所以就經(jīng)常把核桃做進(jìn)豆?jié){里，雖然占的份量不多，但總比一點(diǎn)不吃好吧，寶媽學(xué)會了以后自己在家做起來。

【小貼士】：

1、不管大家是做米糊還是做豆?jié){，我都不建議大家放白糖來調(diào)味，如果喜歡甜味的話，可以在里面加紅棗或者是其他帶有甜味的食材。

2、食材的話大家根據(jù)自己的喜歡隨意準(zhǔn)備就好了，更喜歡吃紅棗的，可以多加點(diǎn)紅棗，更喜歡吃核桃的話，可以多加點(diǎn)核桃進(jìn)去。

3、核桃大家也可以提前用烤箱烘烤一下，這樣做出來的米糊香味能更加的十足。

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