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根據(jù)臨床醫(yī)學(xué)數(shù)據(jù)統(tǒng)計(jì)顯示：我國每年因炎癥疾病而誘發(fā)癌癥的人群高達(dá)了23.6萬左右，伴隨有炎癥性細(xì)胞壞死以及增殖現(xiàn)象，呈現(xiàn)神經(jīng)組織疼痛持續(xù)性以及昏厥現(xiàn)象。

針對于外界的細(xì)菌、病毒抵抗依靠于人體免疫系統(tǒng)，排除生理性因素以及環(huán)境因素所影響，人體處于健康狀態(tài)之下，免疫細(xì)胞活力狀態(tài)應(yīng)當(dāng)為98.6%的抵抗趨勢。

免疫力處于平穩(wěn)狀態(tài)發(fā)展，針對于外界的細(xì)菌病毒達(dá)到有效抵抗效果，有益預(yù)防炎癥疾病的誘發(fā)，但易在季節(jié)交替過程中出現(xiàn)感冒現(xiàn)象，屬于免疫系統(tǒng)自我修復(fù)過程，在短短7~8天時(shí)間之內(nèi)病情就會(huì)有所緩解。

根據(jù)2014年科學(xué)性雜志細(xì)胞第23條報(bào)道顯示：經(jīng)科研人員以及專業(yè)團(tuán)隊(duì)發(fā)現(xiàn)，人體在斷食2~4天時(shí)間之內(nèi)，機(jī)體免疫系統(tǒng)細(xì)胞呈現(xiàn)于壞死、修復(fù)功能，達(dá)到再生目的，可有效逆轉(zhuǎn)化學(xué)療法針對于人體帶來的傷害。

針對于這一報(bào)道的出現(xiàn)，使各個(gè)國家以及生理學(xué)方面產(chǎn)生較大的爭論，在一定程度上顛覆了科學(xué)性原理以及飲食觀念，直至2022年針對于飲食與免疫系統(tǒng)存在的關(guān)聯(lián)研究尚未停止。

據(jù)2016年日本科學(xué)家大武教授所研究的細(xì)胞自噬機(jī)制獲獎(jiǎng)這一事件的來臨，使各國生理學(xué)以及醫(yī)學(xué)方面展開了斷食療法的新紀(jì)元。

通過動(dòng)物性實(shí)驗(yàn)與人體進(jìn)行相互比較，達(dá)到實(shí)驗(yàn)人群分類以及結(jié)論數(shù)據(jù)的總結(jié)，有效判斷斷食重啟人體免疫系統(tǒng)到底是科學(xué)還是謠言。

【國內(nèi)關(guān)于斷食的科學(xué)研究】

2021年我國南京體育學(xué)院劉教授所帶領(lǐng)的實(shí)驗(yàn)團(tuán)隊(duì)進(jìn)行探討性研究工作，針對于18名體脂超標(biāo)的學(xué)生以及6名體質(zhì)正常的學(xué)生進(jìn)行分組實(shí)驗(yàn)，達(dá)到7周之內(nèi)輕斷食的目的。

A組為體重超標(biāo)的學(xué)生， B組為體質(zhì)正常的人群，通過不同的飲食方法進(jìn)行明確的研究，最后得出的結(jié)果為：每周不連續(xù)2~3天輕斷食的人群，自身的脂肪呈現(xiàn)于消耗狀態(tài)發(fā)展，在一定程度上減緩自身患有高血脂、高血壓以及高血糖疾病的風(fēng)險(xiǎn)。

昆明醫(yī)學(xué)第二附屬醫(yī)院李教授，針對于這一說法的形成也做過多項(xiàng)分組實(shí)驗(yàn)，針對于65歲到75歲的老年人通過分組調(diào)查的方法，進(jìn)行輕斷食與正常飲食對比工作，得出的結(jié)論為：輕斷食針對于人體血糖、血壓以及血脂起到輔助穩(wěn)定作用，與長期服藥之間存在的關(guān)聯(lián)形成密切對比。

短暫性控制人體飲食達(dá)到輕斷食的目的，與長時(shí)間暴飲暴食的人群相比，自身患有心腦血管疾病以及慢性代謝疾病的風(fēng)險(xiǎn)低于11.3%，但也要根據(jù)自身機(jī)體素質(zhì)以及生理性需求合理選擇。

在大多數(shù)人群印象之中認(rèn)為輕斷食就是管控自身的飲食，達(dá)到斷食的目的，但事實(shí)并不是如此，所謂的輕斷食是指控制人體優(yōu)質(zhì)蛋白成分、脂肪成分、糖分以及膳食纖維成分的攝入含量。

通過促進(jìn)人體血流循環(huán)的方法達(dá)到激活細(xì)胞自我修復(fù)的目的，再次通過血紅細(xì)胞造血功能，維持人體血管壁以及血管膜健康狀態(tài)，避免出現(xiàn)短暫性血脂堆積過多撕裂現(xiàn)象。

臨床醫(yī)學(xué)以及生理學(xué)方面表明：輕斷食的最佳方法應(yīng)當(dāng)控制為5/2，采用1對1的合理飲食系統(tǒng)性方案，達(dá)到預(yù)防疾病誘發(fā)的目的，注重食物攝入的含量以及頻率，確保自身晚間飲食過程中以維生素為主。

輕斷食并不能從根本上治療疾病的誘發(fā)，但能夠達(dá)到促進(jìn)人體血流循環(huán)、穩(wěn)定數(shù)值水平的輔助作用，有意提高免疫系統(tǒng)運(yùn)行活力，針對于外界細(xì)菌、病毒達(dá)到有效的抵抗效果。

1、食療方法

處于生長發(fā)育期的青少年，自身免疫力呈現(xiàn)于衰竭狀態(tài)發(fā)展時(shí)，可以通過調(diào)控飲食搭配方法進(jìn)行有效緩解，確保自身優(yōu)質(zhì)蛋白成分、脂肪成分以及碳水化合物成分控制為2:1:1狀態(tài)之下。

及時(shí)補(bǔ)充體內(nèi)所缺乏的維生素K、維生素C以及維生素A，減緩自身患有夜盲癥以及口腔潰瘍癥狀的風(fēng)險(xiǎn)，促進(jìn)人體精神代謝速度穩(wěn)定的同時(shí)，也減緩了各機(jī)關(guān)所承受的壓力負(fù)擔(dān)，有利激活免疫細(xì)胞活性狀態(tài)。

2、運(yùn)動(dòng)療法

根據(jù)自身的生理性需求以及骨骼發(fā)展?fàn)顟B(tài)，選擇適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)鍛煉才是最佳選擇，在進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)過程中維持自身呼吸循環(huán)健康的同時(shí)，也促進(jìn)了多巴胺激素的分泌。

針對于自身的失眠癥狀、睡眠障礙癥達(dá)到有效的緩解，同時(shí)也合乎自身氧氣與二氧化碳之間的交替循環(huán)，達(dá)到護(hù)肺、清肺的目的，提高人體免疫系統(tǒng)運(yùn)行狀態(tài)，針對于炎癥疾病以及感染性疾病達(dá)到有效的預(yù)防。

3、藥物療法

長期受感染性疾病所困擾的中老年人群，98.5%之上的概率是作為自身免疫功能衰退而引起的異常生理反應(yīng)，可以通過中醫(yī)學(xué)蒲公英泡水、枸杞泡水以及決明子泡水的方法達(dá)到消炎功效。

也可以通過西醫(yī)學(xué)專業(yè)醫(yī)生的建議之下服用抗生素藥物進(jìn)行有效治療，有益促進(jìn)人體新陳代謝速度，提高細(xì)胞活性狀態(tài)，針對于外界的細(xì)菌、病毒達(dá)到有效抵抗效果。

4、定期檢查

建議大家養(yǎng)成一年定期檢查兩次的循環(huán)習(xí)慣，通過血常規(guī)檢測，尿常規(guī)檢測以及全身性功能檢測，篩查自身細(xì)胞運(yùn)行狀態(tài)以及擴(kuò)散趨勢，短時(shí)間之內(nèi)預(yù)防癌癥疾病的誘發(fā)風(fēng)險(xiǎn)。#夏方養(yǎng)生指南#

標(biāo)簽： 免疫系統(tǒng)