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反應(yīng)我們?nèi)祟惖膲勖此票容^長(zhǎng)，但在大自然的范疇中，還有非常非常多的生物，擁有我們難以企及的壽命，比如能活100多年的海龜，200多年的海蝦，甚至是300多年的海膽等?？茖W(xué)家們也在從這些生物中尋找規(guī)律，希望能夠找到幫助人類長(zhǎng)壽健康的方法。而根據(jù)總結(jié)，這些長(zhǎng)壽的生物大多有著一個(gè)共同的特征，那就是“冷血”。

這里所說(shuō)的“冷血”，并不是殘酷無(wú)情的意思，而是字面意義上的“溫度低”而已，科學(xué)研究者們發(fā)現(xiàn)，長(zhǎng)壽的生物大多屬于變溫動(dòng)物，在常規(guī)狀態(tài)下，體溫都會(huì)保持一個(gè)比較低的標(biāo)準(zhǔn)。根據(jù)進(jìn)一步的研究擴(kuò)展，還真的有相關(guān)研究學(xué)術(shù)發(fā)現(xiàn)，體溫與長(zhǎng)壽的關(guān)系，或許同樣適用于人類!

這項(xiàng)研究于2022年3月14日，來(lái)自溫州大學(xué)和中國(guó)深圳先進(jìn)技術(shù)研究院專家，發(fā)表在《Nature》子刊上，研究者們將同樣屬于哺乳動(dòng)物且恒溫體質(zhì)的2組實(shí)驗(yàn)鼠，隨機(jī)分配到不同的兩個(gè)飼養(yǎng)環(huán)境飼養(yǎng)，一個(gè)飼養(yǎng)箱的溫度在21度左右，而另一個(gè)處于32.5度，用以模擬人類常規(guī)生活環(huán)境。

而經(jīng)過(guò)一段時(shí)間后，研究結(jié)果顯示，相比于21度適宜溫度下生活的小鼠，處于32.5度溫度下生活的小鼠平均壽命縮短了30%左右。尤其是雄性小鼠，綜合平均壽命縮短了40.9%,,,,,,由此可見(jiàn)，溫度的變化的確會(huì)對(duì)哺乳動(dòng)物的壽命產(chǎn)生影響，因此科學(xué)家們猜測(cè)，同為哺乳動(dòng)物的人類，也會(huì)因?yàn)轶w溫的高低，而出現(xiàn)壽命的差異變化。

但話說(shuō)回來(lái)，畢竟實(shí)驗(yàn)是通過(guò)小鼠來(lái)進(jìn)行的，并沒(méi)有經(jīng)過(guò)相關(guān)的人類實(shí)驗(yàn)，因此這樣的說(shuō)法仍然處于理論階段，不過(guò)溫度對(duì)人類健康的影響，同樣也是有根本性的原因存在的。

首先，低體溫意味著低代謝率。我們知道，人類的生存依靠身體新陳代謝系統(tǒng)的運(yùn)轉(zhuǎn)，但相對(duì)的，新陳代謝也是身體氧化，老化的一個(gè)過(guò)程，越快速的低些，意味著有毒和廢舊代謝物增多，導(dǎo)致人體健康程度下降，衰老的更快。

相反，如果人體體溫較低，則意味著身體的代謝率也會(huì)降低，一定程度起到了延緩衰老的作用，繼而讓我們變得健康長(zhǎng)壽?，F(xiàn)代科學(xué)也正在研究冷凍人體的相關(guān)方法，用以暫停絕癥病人的身體代謝和病情發(fā)展，給予研制特效藥物爭(zhēng)取時(shí)間，利用的也是相關(guān)的原理。

其次，低體溫或能導(dǎo)致人體激素變化。根據(jù)相關(guān)研究發(fā)現(xiàn)，人體信號(hào)通路以及相關(guān)激素反映軸，與體溫的變化是息息相關(guān)的，例如一些促進(jìn)代謝，促進(jìn)氧化的激素反應(yīng)，如果體溫降低，激素軸變得遲緩，這類氧化反應(yīng)的速度也會(huì)變慢，間接起到延緩衰老的效果。

最后，低體溫或能觸發(fā)“長(zhǎng)壽信號(hào)”。包括人類在內(nèi)的大部分動(dòng)物，生命體征都是通過(guò)基因來(lái)決定的，而基因中包含著不同的信號(hào)通路，這其中就包括長(zhǎng)壽通路“FOXO”，而較低的體溫，可以通過(guò)大腦——腸道的迷走神經(jīng)軸，將FOXO的表現(xiàn)放大，繼而起到激活“長(zhǎng)壽信號(hào)”，增加長(zhǎng)壽可能性的作用。就目前而言，這一結(jié)果已經(jīng)在“腦-腸軸”線蟲壽命調(diào)控的相關(guān)實(shí)驗(yàn)中得到證實(shí)。

綜上所述，體溫越低越健康、越長(zhǎng)壽，不僅有這相關(guān)實(shí)驗(yàn)闡述，就理論而言，也是比較站得住腳的，我們大可以就未來(lái)進(jìn)行展望，或許在不久的將來(lái)，真的可以利用體溫的變化，讓人類完成長(zhǎng)壽的夢(mèng)想。

不過(guò)就目前而言，我們想要長(zhǎng)壽，更多的要寄希望于科學(xué)且健康的生活習(xí)慣，給身體打好堅(jiān)實(shí)的健康基礎(chǔ)才行。

①想要長(zhǎng)壽，主推“運(yùn)動(dòng)”

運(yùn)動(dòng)的好處毋庸置疑，通過(guò)鍛煉的方式提升身體免疫力，降低患病風(fēng)險(xiǎn)，從而達(dá)到健康長(zhǎng)壽的效果。

不僅如此，早在1970年，相關(guān)科學(xué)家就發(fā)現(xiàn)通過(guò)有氧運(yùn)動(dòng)，能夠穩(wěn)定且小幅度降低身體溫度，因此，就長(zhǎng)壽和體溫的關(guān)系來(lái)說(shuō)，積極進(jìn)行類似跑步，游泳，騎車等有氧運(yùn)動(dòng)，也是我們追求健康需要養(yǎng)成的好習(xí)慣。

②養(yǎng)成良好作息，才是健康的基礎(chǔ)

良好的作息習(xí)慣，意味著不缺覺(jué)，不熬夜。人體在睡眠狀態(tài)時(shí)，會(huì)開啟身體的自愈能力，修復(fù)身體可能存在的隱患和疾病風(fēng)險(xiǎn)。

如果經(jīng)常熬夜，少睡，身體自愈能力開啟的時(shí)間縮短，肯定是不利于長(zhǎng)壽和健康的。通常情況下，建議大家每天睡足7到8個(gè)小時(shí)為好。

還有例如均衡飲食，保持樂(lè)觀情緒等，這里就不一一贅述了，日常生活中長(zhǎng)壽的習(xí)慣雖然簡(jiǎn)單，但很少有人能一直堅(jiān)持。長(zhǎng)期保持下去，才能真正享受到它們給我們的健康帶來(lái)的好處，才能有更多的時(shí)間去體驗(yàn)美好的生活，望能牢記。

參考資料：

[1]舒展. 人民日?qǐng)?bào)公布的八大長(zhǎng)壽習(xí)慣[J]. 報(bào)刊薈萃, 2019.

[2]Zhao, Z., Cao, J., Niu, C. et al. Body temperature is a more important modulator of lifespan than metabolic rate in two small mammals. Nat Metab (2022). https://doi.org/10.1038/s42255-022-00545-5

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