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身高對一個人的影響是非常大的，尤其是男性。隨著生活水平的提升，孩子們獲得的營養(yǎng)也在不斷充足，但是我們也會發(fā)現(xiàn)依舊有很多孩子的身高似乎不是那么理想。從生物角度來說，孩子的身高70%受遺傳因素影響，還有30%是取決于后天的因素。所以想要孩子長高，后天的影響因素也是需要注意的。

有哪些壞習(xí)慣會影響孩子的身高？

1、缺乏充足的睡眠

深夜11點到凌晨4點是人體生長激素分泌最旺盛的時間段，所以夜晚是孩子身高增長的黃金時間段。如果在這段時間可以進入深度睡眠狀態(tài)，可以促進身高發(fā)育。但是現(xiàn)在很多父母會熬夜刷手機、玩游戲、追劇，導(dǎo)致孩子也受到影響。晚睡會導(dǎo)致孩子的睡眠時間不足，非常影響孩子生長激素的分泌。

2、缺乏足夠的運動

現(xiàn)在的孩子閑暇時間不是手機就是電腦等各種電子產(chǎn)品，不僅影響視力，同時也讓孩子缺乏足夠的運動，包括現(xiàn)在很多父母也是經(jīng)常手機不離手，不會帶孩子出去運動。在這一點上，孩子長不高父母需要負首要責(zé)任。運動可以拉扯關(guān)節(jié)，從而促進骨骼的生長發(fā)育，刺激身體進行生長激素的分泌。

3、飲食不當(dāng)

現(xiàn)在很多父母都想把有營養(yǎng)的好東西捧到孩子跟前，讓孩子拼命地吃，卻沒有考慮到孩子脾胃的消化水平。比如大魚大肉、骨頭湯等等，這些食物對孩子的脾胃來說，其實是一個非常沉重的負擔(dān)。不僅對身高增長沒有幫助作用，反而會降低脾胃的運行功能，導(dǎo)致營養(yǎng)不吸收。

4、零食吃太多

市場上的零食琳瑯滿目，各種各樣。很多父母因為寵愛孩子，給孩子養(yǎng)成偏愛零食的壞習(xí)慣，這些零食雖然味道很好，但是缺乏一定的營養(yǎng)，很多里面含有大量的脂肪和糖。孩子經(jīng)常吃不僅會造成生理性肥胖，而且由于長期營養(yǎng)攝入的不充足，不能滿足骨骼生長的需要，從而影響孩子的身高，

5、缺乏良好的家庭氛圍

根據(jù)科學(xué)調(diào)查顯示，在充滿愛的溫馨家庭氛圍長大的孩子會比在壓抑、專制的家庭中長大的孩子發(fā)育得更好。因為我們的下丘腦、垂體系統(tǒng)機能會受到情緒的影響。同時，生長激素分泌也會受到影響。想要孩子長高，一個良好的家庭氛圍也是非常重要的。

生活中一些壞習(xí)慣會直接影響到孩子的身高以及健康，要想孩子發(fā)育好長得高，首先要戒掉這些不良習(xí)慣。要保持良好的睡眠習(xí)慣，不要熬夜，不要經(jīng)常呆在家里不運動，合理的運動，保持科學(xué)健康的飲食也是很重要的，注意飲食營養(yǎng)均衡，少吃零食、甜食。

標(biāo)簽： 睡眠時間