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懷孕期間很容易因?yàn)楦共康膲毫?dǎo)致失眠、睡不好，此時(shí)如果孕婦又平躺睡覺，可能會(huì)造成更多的問題，像是血液循環(huán)不好、影響氧氣輸送、消化問題、影響胎兒生長等等。醫(yī)生建議，左側(cè)睡可以避免這些問題。

一、懷孕期間平躺睡覺應(yīng)注意事項(xiàng)

1、初期一切正常

在最初懷孕的1~2個(gè)中，你還是可以像往常一樣平躺睡覺。但是隨著第二階段的到來，大約是20周之后，你的子宮會(huì)變重，平躺不再是安全的，你最好左側(cè)睡。

2、影響血液流動(dòng)

懷孕期間如果你平躺睡覺，你的子宮會(huì)壓迫到大靜脈，導(dǎo)致下半身的血液無法順利流回心臟，容易讓你頭暈，甚至?xí)灥?。還會(huì)影響血流和營養(yǎng)到達(dá)胎盤，危害了寶寶的正常生長。

孕婦平躺睡覺會(huì)影響血液循環(huán)。

3、影響氧氣輸送

此外，如果你被其他疾病所苦，像是非常高的血壓水平，或是糖尿病，它可能會(huì)影響某些營養(yǎng)素和氧氣被輸送到腹中的胎兒。

4、避免平躺太久

如果你只是平躺幾分鐘，并不會(huì)造成太大的妨害。但如果你平躺的時(shí)間太長，或是每次睡覺都平躺，就會(huì)引起某些問題。

5、可以平躺入睡

如果你習(xí)慣了入睡時(shí)要平躺，不需要太擔(dān)心，通常你的身體會(huì)在睡著后，自行翻轉(zhuǎn)到舒服的位置，讓你不會(huì)一直保持平躺。

6、不用過度擔(dān)心

相同的，你也可能入睡時(shí)平躺，醒來時(shí)還是平躺的，但是不用過度緊張和擔(dān)心，這種情況也是可能發(fā)生的，你并沒有平躺很久的時(shí)間，會(huì)影響到胎兒的健康。

二、為什么不建議孕婦平躺睡覺

1、身體需要支撐

隨著懷孕的進(jìn)展，你的腹部會(huì)變大，身體額外的體重和壓力需要一些支撐，尤其是當(dāng)你躺下的時(shí)候。平躺會(huì)造成更大的壓力。

2、會(huì)非常不舒服

在最初幾周平躺可能不是問題，但隨著懷孕的進(jìn)展，你的肚子成長，身體健康開始改變，你會(huì)發(fā)現(xiàn)平躺變得非常的不舒服。

3、引起更多問題

當(dāng)你平躺時(shí)，你的子宮重量會(huì)壓迫到脊椎、大部分主要血管和腸子，這些壓力會(huì)造成你很多的不舒服，像是胎兒血流問題、呼吸困難和急促、消化問題，甚至痔瘡。

4、影響血液循環(huán)

當(dāng)你平躺的時(shí)候，可能會(huì)導(dǎo)致系統(tǒng)的血液循環(huán)出現(xiàn)問題，因此你會(huì)經(jīng)常感到頭暈，甚至是出現(xiàn)昏倒的情況，非常危險(xiǎn)。

標(biāo)簽： 懷孕期間 血液循環(huán)