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春天，別忘了吃這“開春第一鮮”，才2元1斤，家家吃得起，特鮮

身在沿海城市，我可以說是從小吃著海虹長(zhǎng)大的，只要季節(jié)到了小個(gè)的海紅也一樣肥美多肉，所以平常人家在這個(gè)季節(jié)最常買的就是小海虹，可以熬湯或者是蒸著吃，非常滋陰。

海虹也叫青口，雅號(hào)“東海夫人”，蛋白質(zhì)含量高達(dá)59%。肉質(zhì)肥美，加上海虹的價(jià)格也不貴，一般現(xiàn)在這個(gè)季節(jié)在大連這邊都是2塊錢左右一斤，受到大多數(shù)人的喜愛。因?yàn)槲覀円患胰硕紣鄢院ｕr，所以海紅在我家餐桌上也是個(gè)常客。

海虹的吃法其實(shí)很簡(jiǎn)單，就淡淡的清煮就很美味了，要是加上其他的新元素搭配也是一樣鮮美可口的，下面給大家介紹這道菠菜炒海虹。菠菜也同樣是營(yíng)養(yǎng)的食物，它體內(nèi)含有的胡蘿卜素在人體可以轉(zhuǎn)變成維生素A，正巧現(xiàn)在也是吃菠菜的季節(jié)，兩者搭配，營(yíng)養(yǎng)美味。

【菜名】：菠菜炒海虹

【食材清單】：菠菜，海虹肉，大蒜，小米，辣椒生姜，洋蔥，花生油，蠔油，鹽，雞精，芝麻油。

【烹飪步驟】：

1、我們把所有的食材先準(zhǔn)備好，海紅肉是直接從冰柜里面取出來的，之前做然后剩下來的。大家可以用新鮮的海虹，把肉取出來沖洗干凈。把菠菜摘洗干凈，準(zhǔn)備好，還有大蒜，生姜，小米辣。

2、 鍋里面倒入適量的清水，然后加上一勺鹽，煮沸。把菠菜下進(jìn)去，煮沸變色了以后就可以撈出來，然后把水分瀝干備用。

3、 再用同樣的辦法把海虹肉也焯一下水。

4、 把洋蔥切成絲，小米辣切塊，生姜切絲備用，把大蒜去皮放進(jìn)絞肉機(jī)里面攪碎取出來備用。

5、平底鍋倒入食用油燒熱了以后，把洋蔥絲還有姜絲炒出香味，這個(gè)時(shí)候把我們剛才切好的蒜末也下進(jìn)去，用大火翻炒出香味。

6、 然后再下蠔油，繼續(xù)翻炒，這個(gè)時(shí)候可以加入焯過水的菠菜，用大火翻炒均勻以后，把焯水之后的海虹肉和小米辣下進(jìn)去。

7、根據(jù)個(gè)人口味來加入適量的鹽還有雞精，看到鍋里邊湯汁變濃稠的時(shí)候，關(guān)火淋上芝麻油就可以出鍋了。最近天天在吃這菜，個(gè)頭肥美，鮮嫩多汁，關(guān)鍵價(jià)格還特別便宜。兩塊錢買一斤，比青菜還便宜，遇到了就別錯(cuò)過了。

【小貼士】：

1、我們?cè)诮o海虹焯水的時(shí)候一定要注意不要把海虹焯過頭，不然海虹的肉很可能就會(huì)縮得很小，口感也會(huì)變差。

2、我們?cè)诔此饽┑臅r(shí)候一定要用小火，火力不能太大，容易把大蒜給炒焦，口感就會(huì)變得很苦，要用小火慢炒。

3、煮海紅的時(shí)候，任何的調(diào)料都不要加，也不要加水，用大火燒開就可以了，因?yàn)楹：绲谋旧砭陀邢涛?，火候太大海虹就?huì)變老，變柴不好吃。

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標(biāo)簽： 開春 別忘了