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女人過了30歲，生活不要太節(jié)儉，這3樣食物該吃就吃，別心疼錢

“花無重開日，人無再少年?！?，尤其是對于剛過了30歲的女人來說，更要對自己好一點(diǎn)，這過了30歲以后，女人的身體膠原蛋白就會逐漸地流失，皮膚也沒有光澤，臉色發(fā)黃等情況。

結(jié)了婚以后，有了家庭，孩子就更舍不得在自己身上花錢了，既然都已經(jīng)這么辛苦了，建議女人就不要太節(jié)儉了，在飲食上要注意保養(yǎng)，過了30歲的女人這3樣食物，該吃就吃千萬不要心疼錢。

1、烏雞

烏雞是藥食同源的保健佳品，常吃的話有延緩衰老，強(qiáng)筋健骨的作用。下面給大家分享的這個烏雞湯里面還加了紅棗和枸杞，都是補(bǔ)血益氣的好食材。

【菜名】：枸杞紅棗烏雞湯

【烹飪步驟】：

1、準(zhǔn)備好食材，以烏雞枸杞和紅棗為主，把烏雞一整只斬成小塊，然后燒開一鍋水，將烏雞下水焯一下，為的就是去除烏雞的血水和浮沫。

2、 然后我們再將枸杞和紅棗清洗干凈備用，再準(zhǔn)備上幾個香菇口味會更鮮。

3、 準(zhǔn)備好電壓力鍋來煲湯，不用電壓力鍋用普通的湯鍋也是可以的。

4、 隨后我們把所有的食材都放進(jìn)鍋里面，加入沒過食材的開水。

5、大約烹飪40分鐘左右，時間到了，可以加入適量的鹽，再嘗一口湯非常鮮美。因?yàn)橛玫氖请妷毫﹀仯詴r間會比較短一些，要是用的普通康果一定要最起碼燉一個半小時左右才可以。

2、鴿子

鴿子的營養(yǎng)價值也很豐富，在這個季節(jié)多喝鴿子湯的話，可以增強(qiáng)體質(zhì)，增加皮膚的彈性，改善血液循環(huán)，有著美容養(yǎng)顏的功效。

【菜名】：黃山燉鴿子

【烹飪步驟】：

1、準(zhǔn)備好這些一會兒要用到的食材，鴿子和山藥再買的時候就已經(jīng)叫商家給幫忙處理好了。

2、 買回來以后把鴿子清洗干凈，將鴿子的爪子還有尾巴去掉然后清洗干凈，山藥也是一樣，清洗干凈以后切成厚片兒即可。

3、 生姜去皮了以后切成片兒，冰糖也順便準(zhǔn)備好。

4、 鍋里面倒入水燒開了以后，將鴿子下進(jìn)去焯水個兩分鐘左右撈出來。

5、然后換成燉盅，把山藥，鴿子，生姜，蔥結(jié)和冰糖黃酒都放進(jìn)燉盅里面加滿水放進(jìn)蒸鍋里面，隔水蒸個一小時左右。

6、 出鍋了以后再加入適量的鹽，還有味極鮮的調(diào)料，讓鴿子湯更加的鮮濃。

3、豬蹄

豬蹄兒的營養(yǎng)就不用我多說了，膠原蛋白豐富，此糖還能促進(jìn)胸部發(fā)育，對婦女產(chǎn)后缺乳也有很好的功效。

【菜名】：蹄花湯

【烹飪步驟】：

1、選用顆粒飽滿的血豆，提前用水浸泡兩個小時以上當(dāng)歸的話，我們在超市或者藥店都可以買到。

2、 準(zhǔn)備好我們的豬蹄兒干干凈凈的，豬蹄兒買回來以后讓老板給燒制一下，將豬蹄兒表面的毛給清理掉，回家之后用熱水泡一泡再刮去雜質(zhì)就行了。

3、 把清洗干凈的豬蹄放進(jìn)鍋里面，加入清水燒開了以后，把豬蹄煮幾分鐘左右，把雜質(zhì)和血水去除掉以后，再將豬蹄撈出來清洗干凈。

4、 下面我們再準(zhǔn)備砂鍋，把豬蹄兒下進(jìn)去，再加入雪豆和當(dāng)歸，這個是要燉4個小時以上才能好喝，中途也不能再加水。

5、先是用大火燒開以后轉(zhuǎn)成小火，蓋上鍋蓋慢慢地?zé)踔?小時以上，等要出鍋之前再加上一點(diǎn)點(diǎn)鹽調(diào)味，撒上蔥花豬蹄湯就做好了。

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