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隨著天氣逐漸變得暖和，我們也是伴隨著暖風(fēng)一起迎來春天，春天晝夜溫差大，很容易生病，大家平時(shí)還是多注意。剛剛過去的冬天，平時(shí)大家捂地嚴(yán)嚴(yán)實(shí)實(shí)的，就算平時(shí)懶一點(diǎn)不保養(yǎng)、不化妝也沒什么人注意，可到了春天也不能這樣了。

春天也是最適合進(jìn)補(bǔ)的季節(jié)，我們到了春天可不能再像冬天一樣了，平時(shí)多出門走走適量運(yùn)動(dòng)，給自己身體充足的營養(yǎng)，讓我們?cè)谶@個(gè)春暖花開的季節(jié)，面色也像花兒一樣美麗，平時(shí)多吃3種營養(yǎng)美食，在春天對(duì)自己好一些。

1、奇亞籽堅(jiān)果藕粉

在過去女性沒有那么護(hù)膚品使用，大多使用調(diào)養(yǎng)身體的方式來改善，而蓮藕就是主要的選擇，蓮藕也成古代女性所追求的對(duì)象，甚至把蓮藕形容成“靈根”，可見蓮藕在過去人們心目中的地位。

到現(xiàn)在了，雖然蓮藕已經(jīng)不是什么稀罕物，但是還是分季節(jié)，也不能隨時(shí)吃到蓮藕，于是人們把蓮藕制成藕粉，不僅完全保留蓮藕的營養(yǎng)，還讓蓮藕有了獨(dú)特的口感，受到不少的人喜愛。

奇亞籽堅(jiān)果藕粉在普通藕粉的基礎(chǔ)上，添加了堅(jiān)果仁和水果碎，讓口感更加豐富，不僅有堅(jiān)果的香脆，還有水果的酸甜，當(dāng)然還有藕粉本身滑嫩清香，不知不覺一大碗就下肚了，感覺全身都被滋潤，美味又養(yǎng)人。

2、銀耳蓮子粥

銀耳本身含有豐富的植物膠質(zhì)，經(jīng)常吃不僅潤肺生津，還能養(yǎng)顏潤膚，是女性必須的春季滋補(bǔ)好物，而蓮子則有著清熱養(yǎng)神。去火止咳的功效，兩者的結(jié)合不僅讓營養(yǎng)更豐富，讓口味也更好。

做銀耳蓮子粥的時(shí)候還可以根據(jù)自己的喜好，放上紅棗和枸杞等配料，讓味道更加豐富。熱騰騰的銀耳蓮子粥端上來，首先就聞到淡淡的清香，入口之后銀耳的滑嫩和蓮子的綿軟，搭配上紅棗枸杞的微甜，喝完一碗真是滿足。

在忙碌了一天之后，睡前喝一碗銀耳蓮子粥，來消除一天的疲勞，銀耳里面的啥事纖維可以幫助我們消化白天攝入的營養(yǎng)，讓我保持一個(gè)好身材。每天喝一碗不僅下火潤肺，還可以養(yǎng)顏潤膚，真是極佳的選擇。

3、七度方益顏糕

我感覺女生應(yīng)該都了解紅棗的益處，但是能堅(jiān)持每天都吃紅棗的應(yīng)該沒有幾個(gè)，比較一直生吃紅棗也確實(shí)容易乏味，我也一樣做過粥，也泡過水，最后還是選擇吃由紅棗為主要食材制成的七度方益顏糕。

七度方益顏糕自然會(huì)吸引人的目光，玫紅色的小方塊確實(shí)吸睛，很多人看了之后第一反應(yīng)覺得會(huì)不會(huì)有色素。這里很負(fù)責(zé)地告訴大家，七度方益顏糕不含任何食品添加劑，全部采用純天然食材制成，成分安全健康。

當(dāng)然不止是紅棗，還有枸杞、紅豆和花生這些，女生聽到這里應(yīng)該都懂了，全是對(duì)女生有益的食材，雖然制作成小糕點(diǎn)，可里面卻沒有傳統(tǒng)蔗糖，用更為健康的木糖醇來提升口感，讓你給身體補(bǔ)充營養(yǎng)的同時(shí)也不用擔(dān)心糖分?jǐn)z入。

滋養(yǎng)進(jìn)補(bǔ)不是一味吃大補(bǔ)之物，也不是只用護(hù)膚品來做表面功夫，而是由內(nèi)而外的滋補(bǔ)，平時(shí)進(jìn)行適量的運(yùn)動(dòng)，養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣，平時(shí)多吃一些滋養(yǎng)女性的食物，多吃上面3種健康美食，讓你在春天氣色紅潤，光彩照人。

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